[...] swój organizm do stanu skrajnego wyczerpania z własnych zasobów energetycznych I musicie zrozumieć, że nie każdy jest zawodowcem (zresztą chyba tutaj w tym o to nie chodziło, ten konkurs jest otwarty dla wszystkich, dla Was był także) i każdego z Nas trening jest w większym, bądź też troszkę mniejszym tego słowa znaczeniu, ale jest! [...]
[...] ma konieczności. Wina diety, również ująłem to w opisie. Widocznie nie doczytałeś :) W tym okresie, kiedy było zrobione pierwsze zdjęcie dopiero nabierałem świadomości jeśli chodzi o odżywianie. Nie liczenie dziennego spożycia kalorycznego (co owocowała w nie dostarczenie odpowiedniej ilości kcal i wart. odż. w dużym stopniu), częste cheat [...]
Ale chodzi o to, że nieczytelne? Mój błąd, do tej pory mierzyłam udo w 3 miejscach- nad kolanem, w połowie i w najszerszym miejscu. Wyniki sobie notowałam, i ponieważ teraz wyszło sporo więcej nagle w połowie uda- zamieściłam je tu. Nie żebym się tym przejmowała, w ogóle, tylko tak poglądowo zamieściłam. Wklejam jeszcze raz tak jak powinno być. [...]
[...] coś dawał Dołączam się do wcześniejszego pytania... Lepsze to jest niż A6W(aerobowa szóstka Weidera)? Bo nie wiem co lepiej robić i co jest mniej "bolesne"(chodzi mi o odczucia następnego dnia). Nie chcę również obciążać kręgosłupa więc co wybrać? Czy poradzę sobie z tymi ćwiczeniami jeżeli brzuch ćwiczę dopiero od 2 [...]
[...] co utrzymuje mnie w pionie, mianowicie sertraline i jestem zadowolona :-)) Leki antydepresyjne, gdy są dobrze dobrane, są wielką pomocą, ale mają swoją ciemną stronę, jeżeli chodzi o dbanie o siebie. Pomagają akceptować siebie i rzeczywistość, ale kosztem (przynajmniej u mnie) większej lub mniejszej obojętności, co jest dużym utrudnieniem w [...]
[...] oj strach ludzie umieraja tragedia no to poszło to chyba nie po jej mysli Ty mi sie wydaje że też nie jesteś nikim kto ma wieksza wiedze od przecietnego kowalskiego jesli chodzi o covid wiev nie badz taki ę i ą bo jesteś tu już sporo lat na forum i nie wszystkim.sie pewnie podoba ze tylko wasza racja ma byc racja No prosze cie w kazdym duzym [...]
[...] zwracasz uwage na samopoczucie i robisz manewry w sposob przemyslany. Co do nasyconych, no pewnie ze latwo o nie w diecie. Tluste miesko o mniam niam a i maslem nie pogardze :) Kokosowy kiedys prawie lyzka jadlam. Kurde chyba z niczym nie mam problemu jezeli o normalne jedzenie chodzi hehe. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 22/08/2018 17:32:22
[...] myśleć o celu, jakim jest fajna sylwetka, duża siła, zdrowie. To cię teraz może niezbyt zmotywować, bo już to osiągnąłeś jakiś czas temu. Spróbuj pomyśleć inaczej - tu nie chodzi o względy fizycznie - tu chodzi o ciebie. Jak bardzo kontrolujesz siebie, jak dużą masz nad sobą władzę. Z innymi walczy się siłą fizyczną, którą osiągnąłeś. Innych [...]
[...] pompka klasyczna him i ham po 1 raz rowerek: 2 min aero, 15 razy: 30sek szybko/15 sek wolno, 2 min aero dorzucam obiciazenie, zeby miec zakwasy :P, ale nie wiem czy mi to wychodzi.... tzn np. jesli chodzi o wykroki to przy ty obciazeniu co robie teraz, to jest mi na tyle ciezko ze ledwo schodze w dol i ledwo wstaje, nie jest to takie plynne [...]
[...] miejsce pod względem skuteczności i minimalnej szkodliwości. Działa on całkowicie inaczej bo to psychotrop na depresję po którym zauważono niechęć do papierosów. Jeżeli chodzi o mnie to się nie sprawdził bo dziwnie się po tym leku czułem, bardzo dziwnie i nie były to miłe doznania. Niby to psychotrop a czułem się po nim jakbym dostał [...]
[...] Termin japonski, w bardzo dowolnym tlumaczeniu znaczy "uzyteczna zmiana kierunku sily". Odnosi sie do zamiany naturalnej energii w produktywna sile . W Ashiharze chodzi tutaj o wykorzystanie energii i pedu przeciwnika przeciwko niemu samemu. Wiele technik i kombinacji jest opartych na zejsciu z linii ataku, wytraceniu przeciwnika z [...]
Jeżeli chodzi o samą walkę to najlepiej jest być skoncentrowanym i od razu trzeba wiedzieć gdzie się uderzy, najlepiej pierwsze uderzenie jest wykonać w takie miejsce na twarzy między nosem a policzkiem i jeszcze najlepiej jak zahaczy o zęby, to jest raz, później można sobie samemu obmyślić taktykę, uderzenia w nos tak żeby krew się polała to [...]
Mam pytanie co do rozpuszczania BCAA w wodzie. Jak długo związek ten jest aktywny w formie rozpuszczonej? A kogo by to obchodziło Jeżeli działa to fajnie, lepiej ciemnej strony mocy zbytnio nie zgłębiać. Tak w ogóle chodzi Tobie o to ile może tak BCAA rozpuszczone stać? Jak coś, na 100% gdzieś w badaniach naukowych było to rozważane. [...]
mowa o przysiadzie tylnim ?? jeśli chodzi o niego to jest na pewno w waszych opiniach wiele racji. Będę się starał, a co z tego wyniknie sami zobaczycie w najbliższych filmach . Zdaję mi się że mam długą kość udową dlatego może tak to wychodzi. Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-02-27 19:53:38
Danio135 dzięki za wsparcie Demolub siła w przysiadach dopiero zaczyna się budować Jeśli chodzi o ciężary to już są niezłe zwłaszcza w przysiadach. W ćwiczeniach na górną część ciała musiałem po zaniżać ciężary, co by stopniowo budować siła, a nie tak jak przedtem ,że co trening dawałem z siebie wszystko zajeżdżając się na 15 i 10, a na 5 już [...]
[...] gum 2kg. 2.Poszło dobrze, tylko w ostatniej serii jakoś zrobiło mi się niedobrze, więc nie szalałem co by zrobić 10. Ogólnie w nazwie jest zarzut ale pewnie mało kto wie, że chodzi tu o zarzut ze zwisu plus push press. 3.O.k tylko francuza trochę spłyciłem minimalnie, czyli nie dotykałem czoła. Wuchta34, Demolub - coś tam uzupełniłem Zmieniony [...]
dopiero teraz doczytałem następna wiadomość. co było poruszane u Erwina jeśli chodzi o Maleckiego i dźwiganie mega ciężarów . nie porównuj mnie do piekarza , a skończyć z masą jak borecki naprawdę nie chcę. tymbardziej teraz gdy są wakacje i jest pogoda
Buli, ale po co? ;) Smacznego i udanej imprezy! I mam dokładnie tak jak Ty, jeśli chodzi o obawy. Na tą chwilę wydaje mi się, że się wyleczyłem z objadania. Za 3 tygodnie zostanie to zweryfikowane %-)
[...] wolnego pod rząd czyli szaleństwo to czas nadrobić zaległości , bo znowu mnie Banan opierdzieli %-) 31 Pazdziernik /1,2 Wrzesień Były to 3 dni niskich węgli 50g , jeśli chodzi o głod nie było tragedi teraz też nie ma wiadomo czasami ,gniecie na jedzenie ale idzie wytrzymać bardziej człowiek chce jeść jak są wysokie węgle z resztą większość z [...]
[...] razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed treningiem ale siłowym ///CHODZIŁO MI BARDZIEJ O NAPÓJ IZOTONICZNY TYPU ISOSTAR??? Waże ok. 90kg ,dzienne [...]
KONKURS!! TWÓJ EKSTREMALNY WYSIŁEK!!
